Práticas Integrativas e Complementares no Tratamento da Ansiedade
Resumidamente, a Ansiedade é um estado de emoção que quando em desiquilíbrio (crise) pode gerar sensações desagradáveis no corpo como: agitação interior, palpitações cardíacas, fadiga, medo, insônia, compulsão alimentar, dentre outros.
É importante ressaltar que o diagnostico é feito somente por um médico.
Podemos fazer uso das Práticas Integrativas e Complementares em Saúde, e de outras terapias naturais para tratar os sintomas da ansiedade. E para que possamos ter um resultado positivo é preciso identificar qual a características da ansiedade na qual a pessoa está sofrendo.
Pensando em um tratamento totalmente voltado para Medicina Tradicional Chinesa, a ansiedade por medo, o rim deve ser tratado, se a ansiedade for ocasionada por pensamentos obsessivos, o baço deverá ser tratado. E vale ressaltar que o coração deve ser tratado em qualquer um dos casos.
É possível criar um planejamento onde podemos incluir diversas práticas integrativas em nossa rotina diária para tratar a ansiedade e seus sintomas. Este planejamento deve conter recursos como: meditação, exercícios físico, fitoterápicos, florais de Bach, auriculoterapia, auto massagem e etc. Recursos que serviram de ferramenta para controla a ansiedade.
A Ansiedade é um mecanismo de defesa, pois ela serve de alerta para algum tipo de perigo. Quando esse alerta começa a afetar as nossas vidas é preciso buscar ajuda profissional para tratar a ansiedade. Busque apoio psicológico e integre alguma prática terapêutica em seu tratamento, você só tem a ganhar com isso.
Sugestões de Terapias como tratamento:
- Auriculoterapia
- Florais de Bach
- Aromaterapia
- Meditação
- Yoga
- Dietoterapia Chinesa
- Acupressão
- Acupuntura
- Fitoterapias
- Stiperterapia
- e outros
"A Saúde é nossa herança, nosso direito. É a completa e total união entre a Alma, Mente e Corpo, isto não é um ideal longínquo e difícil de alcançar, mas tão simples e natural que muitos de nós o negligenciamos." – Dr. Edward Bach