Aromaterapia para Insônia

Através da aromaterapia, é possessível suavizar os sintomas de uma insônia crônica ou temporária. Alguns óleos atuam trazendo a calma e reduzindo a ansiedade. De maneira que a pessoa é induzida ao sono sem maiores efeitos colaterais.

Confira algumas dicas:

→ Para ambiente:
Em um aromatizador elétrico, coloque 6 gotas de óleo essencial de laranja, completando o restante com água.

→ Em massagens:
Misture 60ml de óleo vegetal de germe de trigo + 15 gotas de óleo essencial de lavanda + 15 gotas de óleo essencial de bergamota. Em seguida, massageie todo o corpo lentamente afim de induzir ao relaxamento.

→ No banho:
Esfregue pelo corpo uma gota de óleo essencial de ylang ylang, em banho morno.

→ Antes de dormir:
Outra opção bastante eficaz é pingar 2 gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro antes de dormir.

Lembrando que é nenhuma dica substitui o tratamento médico. As dicas aqui postada serve como complemento de um tratamento e alivio para os sintomas da insônia.